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鉄分の不足は冷え症など、女性に多いの症状を引き起こすもの。
一般に男性より女性に冷え症に悩む人が多いのは、
女性の方が鉄分を失いやすいからなのです。
鉄分が減ってしまう理由として、
まず、食生活の偏りがあげられます。
ダイエットで食事制限をしたり、ファーストフードばかり食べている場合など。
また、女性特有の月経による出血も鉄分を失う原因です。
妊娠すると、胎児も鉄分を供給することでも鉄分が不足します。
出産後も赤ちゃんへの授乳により、母乳から鉄分が出ていくため不足がちになるのです。
このように、女性は男性に比べて鉄分を失いやすいのです。
鉄分の補給を行うにはサプリメントも有効な方法の一つです。
『美めぐり習慣』は鉄分をしっかり摂れるよう、女性の声を生かしてつくられたサプリメントですからおススメです。
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鉄分の不足は冷え性をはじめ、貧血や肩こりなど様々な体の不調の原因となります。
サプリメントなどで鉄分の補給を行うことは有効な方法の一つですが、
鉄分の補給には上手な摂り方があるのです。
鉄分の吸収率はわずか8%と言われています。
例えば、10mgの鉄分を摂取したとしても、
実際に体に吸収されるのは、わずか1mg以下なのです。
鉄分の吸収率を上げるためには、それをサポートする栄養素を一緒に摂ることが有効なのです。
そのためには、ビタミンC、動物性たんぱく質、ビタミンB12、葉酸、
といった栄養素と一緒に摂取することが有効とされています。
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鉄分不足というのは、実は自覚しにくいものなんです。
もしかして、あなたは日常生活で次のような症状を感じたことはありませんか?
・立ちくらみ、めまい
・コリがひどい、体が重い・・・
・階段を登るとドキドキする
・なんとなく一日中だる~い感じが・・・
・顔色が青白い
・パサつきの悩みがある
こういった症状を感じているなら、それは鉄分不足が原因かもしれません。
鉄分は血液の中でヘモグロビンと結合して全身に酸素を運ぶ役割をしています。
その鉄分が不足することで、酸素が全身にいきわたらなくなり、
身体が「酸欠状態」となってしまうのです。
この鉄分不足を補うには、鉄分サプリメントも有効な方法の一つです。
女性の声から生まれた『美めぐり習慣』も鉄分補給に有効なサプリメントです。
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